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咖啡(coffee)，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡是外国人喜爱的主流饮品，其中的咖啡因能让他们得到提神和刺激的感觉，适量的饮用黑咖啡对于健康也有一定的好处。

经常喝咖啡的好处

一、可以有效促进人体的新陈代谢，达到瘦身减肥的功效。

二、经常喝咖啡能兴奋人体的交感神经，有效缓解疲劳，减轻压力，提神醒脑，提高工作以及学习的效率。

三、喝咖啡可以促进肠道消化，预防胆结石。

四、喝咖啡还可以有利尿消肿的功效。

但中国人对于苦涩的黑咖啡接受群体实在是有限，喝咖啡的群体主要还是年轻上班族，中老年人占比较少，因此在我国一直有一种能够代替咖啡的饮品，茶。

在我国的很多地区都存在着一定的茶文化，坚持饮茶也是很多人养成的习惯。

但经常喝茶在给人们提神、养生的同时，也产生了一个疑问，经常喝茶和喝白开水的人，会有什么区别？

水——生命之源

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动

水是人体必不可少的一种物质，能够让身体内的血液循环调动起来，还能滋润人体内的器官，维持人体内的机能运转。

从人体所需的角度来看，每天人们需要补充1500毫升-2000毫升的水分，对于促进人体内的新陈代谢和血液循环更有帮助。

经常喝白开水的人无非是通过喝水的行为补充了水分和一定的矿物质。但和经常喝茶的人相比，还有所不同

经常饮茶不仅能够补充水分，还能给人体带来很多的好处，在体质上也会让人体出现一定的差别。

喝茶对人体有什么益处

经常喝茶的人能够因为茶叶中含有丰富的营养物质而补充营养，更少出现营养不良的问题。在茶叶中大多会含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素K以及微量元素。

这些物质能够在人体内发挥一定的抗氧化性，清除人体内的自由基，帮助增强人体的免疫力，让人体更加健康，更少受到外界病菌的侵扰。

此外经常喝茶的人口腔更清新。喝水能让人补充水分，但喝茶能够因为茶叶存在不同的香气而让人们的口气得到清新。

对于长期抽烟、口腔环境比较差的人来说，经常喝茶能够清新口气，缓解口腔中出现的异味。对于烟民戒烟也有一定的帮助。

很多人会通过吃零食、嚼口香糖的方式帮助戒烟，但喝茶无疑是更好的选择，清新口气。

经常喝茶的人，肠胃上也会更加健康。现代人的饮食习惯比较差，经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物

吃的很多，对于肠胃都是一种损伤。

如果有这些饮食习惯的人能够多喝茶，也能够解油腻。在茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够在人体内氧化后分解出茶

黄素，促进人体内的脂肪分解，避免油脂堆积，预防肥胖。

还有肺不好的人，经常喝水虽然能润肺，但喝茶更能够保护肺部。

在茶水中含有茶多酚，儿茶素能够起到抗氧化的作用，清除肺部内存在的毒素和垃圾，帮助肺部更快的恢复，也能让清除人

体内的自由基，让肺部更快得到恢复，润肺清肺的同时，经常喝茶还能养肺。

喝茶还有诸多好处，六大类茶有不同的品性，风味口感都不同，找对合适的茶喝，如同锦上添花。

喝茶的禁忌

喝茶虽然有好处，但别急着去喝，有些人群或者状态是不适宜喝茶的，掌握一些喝茶的禁忌，对于体质有更好的影响。

1.喝茶时间：首先喝茶的时间尽量在下午4点前。在茶叶存在一定的咖啡因会让人们的脑部神经处于兴奋中。在下午或

者晚上喝茶，其实对于人们晚上的睡眠是会产生不太好的影响的，避开这个时间。

2.此外喝茶的量避免饮用浓茶或者隔夜茶。茶叶浸泡后一段时间后就能够将其中的营养析出，但长时间浸泡的茶或者已

经隔夜的茶中很可能已经只剩一些细菌，对于肠胃不好的人很容易影响腹泻。

3.贫血、低血压的人不适合喝茶，茶叶会影响血管扩张，一定程度上起到降血压的效果，也会影响人体对铁的吸收，很可能加重贫血。

4.女性经期避免喝茶，体质寒凉的人尽量避开绿茶，多喝红茶及黑茶。

温馨提示：虽然经常喝茶，而且喝茶也能补水，但是茶不能完全代替水哦，应该适当地补充水分，特别是早晨起来的第一杯温开水，

建议大家要保持这个良好的习惯呦！

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