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众所周知,茶是世界公认的健康饮品,喝茶有益健康,尤其是长期坚持喝茶。随着人们的生活水平日益提高,人们对于养生的话题关注越来越多,茶养生更是成为热门话题。


而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶,就能起到事半功倍的效果。



不同的时间喝茶有什么好处


早上喝茶

早上喝茶,经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些,不可空腹饮茶。


下午喝茶

下午3:00左右喝茶,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到调节作用。


晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。


茶,是一个人精神的慰藉,把灵魂寄寓在茶香的世界里,便觉得释然,觉的超脱。



不同的时间段如何选择喝什么茶


早上:建议喝红茶

早上喝红茶较好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。




下午: 建议喝青茶、绿茶

午后最后喝青茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。

绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。





晚上:喝茯茶

但千万不要喝绿茶,因为绿茶未经过发酵,对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶,尤其是泾阳茯茶。性致温纯,其加工过程中自然生产的有益菌(金花菌)--冠突散囊菌对人体有非常好的作用,经过发酵的茯茶,咖啡因成分大大分解降低,不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝茯茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。 


冠突散囊菌,属益生菌,是茯砖茶在特定温湿度条件下,通过"发花"工艺长成的自然益生菌体,俗称"金花"。在国家标准中,茯砖茶是唯一要求"冠突散囊菌"这项指标的黑茶类品种 。经科学研究,"金花"对后发酵茶品质不但没有影响,反而"金花"能分泌茶叶中的淀粉酶和氧化酶,可催化茶叶中的淀粉转化为单糖,催化多酚类化合物质氧化,使茶叶汤色变棕红,消除粗青味。在口味上更加醇和爽口,甜滑回甘。 它具有较强的促消化、降血脂、溶解脂肪、调节糖类代谢等功效。


茶如人生,淡然清香


有人说:喝茶喝的不是水,而是滋味,时间长了,甚至喝的都不是茶的滋味,而是内心和人生的滋味。不同季节或一日之中不同的时间,对应着不同的茶,像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是,生命中的平淡时光占大多数,而心静下来,茶里,却总有滋味。


喝茶,需要用心尊重每一款茶,好比有缘之人,无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。喝懂茶,需要毫无敷衍地与茶对话,像对朋友,你得知他所有的经历后更理解他的独特,也更明白如何与他相处。


喝茶应当根据个人的体质以及季节天气变化而进行适当选择,天气寒凉喝温性茶;女性生理期避免喝茶;炎热上火可以喝菊花茶绿茶;总之,根据实际情况进行适宜的选择才能把喝茶带来的好处最大化。

今天,你喝茶了吗?


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