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对于体内湿气重的人来说，"祛湿” 是个永恒的话题
一年365天,春夏秋冬四季都需要祛湿,尤其是夏天
人体更容易被湿邪入侵
因为夏天气候炎热,
人们多使用空调降温 或是饮用冰水冰淇淋
加之人体气血趋向体表,形成阳气在外
阴气内伏的生理状态
从而使湿邪更容易侵犯人体
眼看夏天已经来了,那么在这炎热的夏天又该如何祛湿呢?
适度的运动可以促进血液循环
增加体内水分的新陈代谢,从而加速湿气排出体外。
但是流汗不能浅出辄止，如果运动一会儿刚一出汗就马上停止,效果并不好,起码要出汗一小时以上。
如果有些人平时的运动量不大,就需要量力而行,循序渐进地活动。
保持睡眠的充足也很重要
夏季昼长夜短,夜间睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合,因为过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。
对于上班人士来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足,让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，有助于湿气排除,身体更轻盈。
夏季雨水比较多，所以在这个季节的潮湿气候容易加重体内的湿气，身体湿气重，会给一个人带来一定的身体负担，如果能喝点茶来调理一下身体就最好了。
你知道湿气重喝什么茶好吗？
喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。
绿茶清香可口，口感醇厚，对于体内湿气较重者，多喝些绿茶也可以改善湿气重的情况。
绿茶本身未经发酵，最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。
温馨提示
绿茶性寒，对于体质是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有不良反应应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。
对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。
— 乌龙茶 —
湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时就要乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。
这些茶都偏于温和，利于行气，。
— 五花茶 —
五花茶由槐花、菊花、玫瑰花等多味药材熬制而成，尤其适合夏天时饮用，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
— 茯茶 —
跟肠胃压力说再见
茯茶有养胃、通肠、除浊、祛油腻的功效。茯茶 茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的人群，有养胃、护胃的作用。特别是节假日，摄入大量的高热量食物，容易消化不良，这时候，胃部更需要养护一下啦。
疲倦统统不见
夏天属于一个养生的好时节，夏天的时候人们多喝一些茯茶，会起到养身健体并且改善体质的功效，如果夏天养好了身体，那么四季也会少了病痛。
夏季舒发之际，最好选择有一定自然发酵程度的茯茶。这样的茶既有温性，又有活性，更利于散发冬天积郁在人体内的寒邪，有效调节体内各个系统，能捉进人体阳气生发，使人精神振奋，增强疾病的抵御能力。
在夏季，体寒的这部分人群有茯茶相伴，最好不过了。
假期悠闲，假后多烦闷
放假在家的生活节奏相对工作时慢了许多，当你还沉浸在假期的悠闲自在时，马上回到紧张忙碌的工作状态，很多人一时适应不了。因此，出现焦虑、郁闷、烦躁，甚至对上班怀有恐惧的心理。
面对节后的烦闷焦躁，可以泡上一杯茯茶。茯茶的生物碱含量比较高，能调节神经中枢和呼吸中枢，有利于消除疲劳，集中注意力，提高工作效率。
其实，不管是什么茶在一定程度上都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。
我们只要根据自己的身体情况以及当下的气候环境特点，选择最适合自己喝的茶，那将会有事半功倍的养生效果！
对于一个体内长期充满湿气的人来说,祛湿是一个挑战。祛湿不是一朝一夕就能彻底祛除的,需要长期调理身体,养成良好的作息习惯和饮食习惯才行。
在这个夏天，让我们一起举起茶杯吧！
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