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  • 元顺项目

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不知不觉,秋天又悄悄来了,一年又一年的更迭,不变的是四季的轮回,变的却是我们一岁又一岁的成长。


感谢成长的过程,有得到有失去,教会了我们很多道理,其实到最后很多人才明白,所有的东西都抵不过有一个健康的身体,在物欲横流的时代,太多人在消耗着自己,没有一个好的身体怎么能享受这个美好的世界呢?

                        


在这个秋天,一起养生吧!


秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。


俗话说:"一夏无病三分虚",立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进补十分合适。



秋天合理的“养秋”进补,是恢复和调养人体各脏器机能的最佳时机,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,以便为冬天的到来蓄积全身的能量。


《养生种类》


要点:秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。


具体分类:

  • 起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

  • 精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。

  • 饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。

  • 运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

  • 药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。





《喝茶养生》


茶具有多重养生功效,因而,选择喝茶来调节身体功能,是个不错的选择。那么秋天喝茶的好处有哪些呢?



推荐理由:

预防和缓解“秋燥”

秋季,我们常被鼻子过敏、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等因天气干燥引起的问题困扰。茶水中的有益成分,对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。


喝茶可以润肺

夏秋换季时期,天气处于变化状态,温度时冷时热,空气变得干燥,容易伤肺,引起口干舌燥、干咳,甚至出现皮肤过敏、呼吸道过敏、感冒等症状。

肺为娇脏,不耐寒热,喜润。秋天尤其要注重肺部的保养。秋天多饮品质纯正的好茶,补充人体所需的水分,有助于生津润肺,健康养生。


***喝茶健脾胃***

每年夏天,空调、冷饮、生鲜、烧烤、啤酒……就成了现代人的生活必需品,夏季的生活习惯不仅使体内湿寒聚集,高负荷的运转还会给脾胃造成沉重的负担。

这样的情况下,进入秋天后一味强调“贴秋膘”,却忽视调理脾胃,反而会对脾胃造成进一步的伤害。



秋天,人们的食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担,导致肠胃功能紊乱;另外,秋天昼夜温差大,一不小心,就会导致腹部着凉,

发生腹泻。而且,如果胃没有养好,一些有胃病的人不罕导致胃病加重。


喝茶是最好的日常清理肠胃和健脾养胃的方法,茶可以消脂解腻,可以帮助肠胃获得维生素和纤维素,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素。


提高身体抵抗力

秋天到来,人体生理功能减退,阳气也逐渐减弱,对能量与营养要求慢慢提高,在这样的时节泡上一杯暖暖的茶,不但可以暖身体,还可以起到提高身体抵抗力的作用。

 


喝茶预防感冒

秋天天气渐凉,人体抵抗力下降,一些体质差的朋友,特别容易感冒,此时喝茶,能增强人体对于季候变化的适应能力,而且茶的抗菌力强,用茶漱口可过滤病毒防止感冒,

并预防蛀牙与食物中毒。此外,茶含有丰富的蛋白质和糖,常饮用有预防流感的作用。





《秋季养胃》


秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因:

立秋以后,天气虽然清凉,但是苍蝇的活力并不比夏天弱,若吃了被苍蝇污染过的食物,就会因胃肠道感染而发生腹泻;

秋天,人们的食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担,导致肠胃功能紊乱;

另外,秋天昼夜温差大,一不小心,就会导致腹部着凉,发生腹泻。


养胃关键:

1、保暖是首要

秋凉之后,患有慢性胃炎的人,要注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者"秋凉"一定要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。

2、饮食要合理

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。

3、静养是关键

要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激,同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

4、运动要适度

肠胃病人要结合自己的身体特征,进行适度的运动锻炼,以提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。



茶饮推荐

 黑茶贵子--泾阳茯茶 


茯茶属于黑茶类,全发酵茶茯砖茶的一个独特之处就是因为在加工过程中,通过系列技术控制,发生了一些微妙的变化,在茯砖茶中满是星星点点密密麻麻的小黄点--被饮茶人称为金花。


金花-冠突散囊菌


金花菌色泽金黄,外观圆润,据记载,最早始于宋代就开始被人们饮用。金花菌在茶叶生长过程中,会分泌多种活性生物酶(蛋白酶、纤维酶等),非常适合多油多肉的饮食方式。




■“金花”能分泌淀粉酶和氧化酶,催化茶叶中的淀粉转化为单糖、多酚类化合物质氧化;并消除粗青味,使茯茶味道愈加醇和爽口,赋予了茶叶新风味。


■茯茶风味品质不同于常规茶叶,香气由鲜爽青涩转向陈香,增加了独特的“菌花香”,茶叶品质也全面提升。


■茯茶属于后发酵茶,富含金花有益菌,对肠道更友好,是现代人天赐的健康饮品。





茯茶是能长期保存的茶叶,茶叶内部成分缓慢地发生变化,香气逐渐转陈,汤色逐渐由浅转深,茶性由凉转平渐温,加上茯茶特有的金花发酵工艺,有效降低了茶叶中苦涩等刺激性物质,对肠胃更友好,对睡眠影响小,更加适合多数人的体质。


茯茶内金花茂盛,其茶汤如琥珀醇滑饱满,品一口菌香四溢,醇和甘甜,再品一口至醇至美,韵味无穷。其呈现出的温和茶性和甜醇口感,越陈越有味,让人日久生情,久喝不厌。秋季养胃首选茯茶。

              



秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时,"秋乏、秋燥、秋膘"也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。

养生,就从现在开始吧!