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茶，在中国历史上是不可或缺的重要组成部分，它的养生及药用功效历来为人们所重视。人们都说喝茶养生，但要有度才更好！

凡事有度，喝茶也是一样。

首先，例如浓茶。浓茶对很多人都是不适宜的，如夜间饮浓茶，易引起失眠。心动过速的心脏病、胃溃疡、神经衰弱、身体虚弱胃寒者都不宜饮浓茶，否则会使病症加剧。

但反过来适度浓度的浓茶有清热解毒、润肺化痰、强心利尿、醒脑消食等功效。因此遇有湿热症和吸烟过多的人，浓茶可使其清热解毒。吃了肉食过多油腻过重的食物，浓茶有助消食去腻。口腔发炎、咽喉肿疼，饮浓茶也有消炎杀菌作用。

其次，过量饮茶也不好。茶含氟，过量饮茶会损害肾脏。原因是，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

另外，空腹喝茶很伤肾。有人习惯早上刚起床就空腹茶喝，其实茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，影响身体健康。所以爱喝茶的朋友可以适当的先喝点白开水再喝茶。

说了这么多，大家都记住了吗？喝茶养生，有度更好！

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