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茶

茶，本为一种植物，可食用、解百毒、长品易健康、长寿，所以就有一句茶乃天地之精华经长久。发展至今，已成为中国传统文化不可分割的重要组成部分，历来上为帝王将相所青睐，下为平民百姓所珍视。其原因除了茶叶本身独特的口感味道，更在于其保健养生功效。

众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。

首先，每天早晨起床，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

这里需要注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些，同时且勿空腹饮茶。

其次，到了下午3:00左右，很多人都会在这时喝茶。因为在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

最后，很多人对晚上喝茶有误解，觉得会严重影响夜晚睡眠。其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

但需要注意的是最好不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是泾阳茯砖茶。泾阳茯砖茶本身经过发酵后含有的刺激性物质大量减少，性质醇和温厚，不会影响人体正常的睡眠，反而有安眠作用。而且晚饭之后饮用还有暖胃护肝、消脂解腻的作用。

看完后，每天饮茶的你，注意这几点了吗？爱饮茶，更要会饮茶哦！

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