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无论大家是否喝茶，都一定听人说过，喝茶提神。甚至有些白领由于工作需要，常常会在晚上喝咖啡或浓茶来提神！那么，为什么人喝茶后会失眠？喝什么茶又不容易失眠呢？

事实上，人们喝茶会出现失眠的情况的原因主要是由于茶叶中含有大量咖啡碱。喝茶后咖啡碱进入人体，咖啡碱就会优先与腺嘌呤核苷受体结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，脑细胞的活动不但不减少而且增加，人变得更加清醒，这就失眠了。

但同时，我们还应该注意的是，对于一般体制的人来说，咖啡碱的作用时间较短，对睡眠的影响一般在4个小时后会消失。 所以，如果是在4小时前喝的茶，却失眠了，可不要把原因全部推给茶叶哦！

另外，有些朋友非常爱喝茶，也喜欢在睡前4小时内喝茶，这时想要不失眠，很多人会选择把第一泡茶泡2分钟后茶水倒掉，重新冲泡后再喝。因为茶叶冲泡2分钟，就有大约70％—80％的咖啡碱溶解到水中，而这时大部分茶多酚才开始逐渐溶解到水中。因此，泡了2分钟的一泡茶倒掉，重新冲泡后再喝，香气和风味大部分还在，但对睡眠影响小些。

另外，还有些爱茶的人们由于每天都喝，时间长了之后，身体已经适应了咖啡碱的兴奋作用，自然也不会失眠。

那对于初喝茶的朋友该怎么办呢？这个时候，选择茶的种类就十分重要了！例如：泾阳茯砖茶因制作工艺的原因，咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。现代医学实验证明：茶氨酸具有安神，降血压，增强记忆，提高免疫系统功能等多种保健功效。所以饮用泾阳茯砖茶不但不影响睡眠，反而能改善睡眠质量，长期饮用甚至可以预防失眠、神经衰弱等。

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