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随着经济水平的提升,人们生活水平也在不断提升,然而与此相对,国民身体素质却没有出现显著提升,甚至白领及学生人群还有所下降!在这种情况下,国家积极推进各种健康生活方式和全民健身活动,其中“三减三健”被誉为最健康的生活方式。

三减三健

什么是“三减三健”?即:减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼。

三减

一要减盐。咸味是生活中不可缺少的一部分,少了味道就会清淡,这被很多口味重的人所不喜。而且就我们目前日常食盐量情况来看,基本是普遍超标。

那么多盐会怎么样呢?会造成身体里很多的阻滞和淤血,进而可能引发诸多心血管病、肾病、血管病。所以减盐势在必行!

二要减油。很多朋友都会有一种感觉,那就是没有油,炒菜吃饭都不香,甚至很多餐馆就是靠油来提升菜品味道口感的!

而多油是导致现代人肥胖及诱发各种肥胖病的主因,过度肥胖、脂肪肝甚至已经严重威胁到了儿童的身体健康!

三要减糖。甜味是绝大多数人都喜爱的,但同时糖本身消化后产生大量热量,而这些热量在转化过程中会大量消耗其他维生素及营养物质,转化不及时的则会最终变为脂肪,严重影响人体健康!

三健

一要健康口腔。病从口入,不仅是要注意吃的东西,更是要注意口腔本身的清洁健康问题!

二要健康体重。健康的体重计不是过胖,同样不能过瘦,而要以健康适宜为最高标准,不盲目减肥,也不能挑食偏食!

三要健康骨骼。有一个强健的骨骼才能支撑起我们的生活和工作!

喝茶也可助益“三减三健”

在生活中,除了注意少盐、少油、少糖,每天清洁口腔、积极锻炼身体还有补钙强健骨骼本身外,小编向大家推荐另一种有益于“三减三健”的饮品搭配——泾阳茯砖茶。

首先,茯砖茶营养成分丰富,含有维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、茶多糖等物质,同时由于含有8-10%的茶多酚,长期饮用可增强毛细血管的韧性,可以有效减轻饮食多盐对身体造成的伤害!

其次,茯砖茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化,减轻多油多糖造成的脂肪堆积问题!

最后,常喝泾阳茯砖茶还可以有效预防龋齿,防治牙齿过敏,对口臭也有十分良好的防治作用!

看完后,想一想大家在生活中有没有做到“三减三健”呢?每天一杯泾阳茯砖茶,轻松助力“三减三健”!




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